Prenatal Pregnancy Yoga Pilate

प्रसुतिपूर्व योग - गर्भधारणेदरम्यान दररोजच्या आयुष्यात ताजेपणा आणि सांत्वन वाढविण्यासाठी प्रत्येक तिमाहीत योगायोगाचा अभ्यास करण्यासाठी गर्भधारणा फिटनेस सर्वात व्यापक आणि लोकप्रिय गर्भधारणा योग प्रशिक्षण अनुप्रयोग आहे.

खास वैशिष्ट्ये:

****************

* अॅप आपला वैयक्तिक योग प्रशिक्षक आणि सहचर आहे.

* प्रत्येक प्रकारच्या त्रासासाठी योगा मार्ग: गर्भधारणा प्रत्येक तिमाहीसाठी नियोजित दैनिक योग व्यायाम कार्यक्रम. पूर्ण-शरीर नियमित कार्यरत असलेल्या प्रत्येक त्रैमासिकासाठी अनुभवी योग प्रशिक्षकांनी योगास सूचित केले आहे.

* योग प्रशिक्षण: प्रत्येक योगायोगास "कसे करावे?" सह एचडी योग व्हिडिओसह तपशीलवार आहे. फायदे आणि सावधगिरीवर सूचना आणि नोट.

* माझा मार्ग: आपल्या स्वत: च्या दैनिक योगाचे नियोजन करा.

* सवलतंसाठी योगायोगः

योगायोगाने सामान्य गर्भधारणा अपंगत्व जसे की पीठ दुखणे, वेदना, मळमळ, क्रॅम्पिंग, सकाळी आजार आणि अनिद्रा यांना कमी करण्यात मदत होते. आपल्या गर्भधारणाचा आनंद घेण्यात मदत करण्यासाठी प्रमाणित योग व्यावसायिकांनी योगास सूचित केले आहे.

* प्रत्येक योग मुद्रा व्हिडिओ, प्रदर्शन सूचना, फायदे आणि सावधगिरीसह तपशीलवार आहे.

* आपल्या दैनिक योग टाइमरसाठी स्मरणपत्र सुविधा.

* समर्थित भाषा

इंग्रजी, चीनी - 中国, फ्रेंच - फ्रान्सीसी, जर्मन - डच, इटालियन - इटालियनो, जपानी - 日本 の, कोरियन - 한국어, पोर्तुगीज - पोर्तुगीज, रशियन - русский, स्पॅनिश - Español

महत्वाची वैशिष्टे

************

योगाच्या सरावाने योग्य अनुकूलता अनेक फायदे देईल. अनुप्रयोग खालील वर्गीकरण आणि वैशिष्ट्ये आहेत.

* वॉर अप आणि स्ट्रेचिंग

गर्भावस्थेच्या अडचणींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी सोप्या stretching व्यायाम.

* प्रथम ट्रायमेस्टर योगा

सुचविलेले योग गर्भधारणेच्या पहिल्या तीन महिन्यांसह सामान्य सुरक्षा मार्गदर्शक तत्त्वे आणि फायदे सोबत बनते.

* द्वितीय ट्रिमेस्टर योगा

गर्भावस्थेच्या दुसर्या तीन महिन्यांसाठी योग, आपल्या फिटनेस सेवेसाठी हा सर्वोत्तम काळ आहे.

* थर्ड ट्रिमेस्टर योगा

आपले पोट मोठे आहे आणि योग करत असताना आपली किंवा आपल्या बाळाची जोखीम टाळण्यासाठी आणि जोखमीचा धोका टाळण्यासाठी अधिक काळजी आवश्यक आहे. गर्भावस्थेच्या या शेवटच्या तीन महिन्यांत अतिशय विशिष्ट योग करा.

* पेल्विक फॉर्च एक्सर्सेस (केईजीईएल)

पेल्विक फ्लॉवर मजबूत करण्यासाठी गेल्या तिमाहीत केजेल व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते.

* आराम आणि ध्यान

आराम आणि श्वास घेण्याची तंत्रे शिका. छान आणि सुखदायक धूर आपल्याला आराम करण्यास मदत करतात आणि आपल्या मुलाशी जोडतात.

* पोस्टपर्टम योगा

बाळ जन्मानंतर फिटनेस आणि आकार मिळविण्यासाठी योगाचे नियमित नियोजन.

* डोस आणि करू नका

गर्भधारणेदरम्यान टाळण्यासाठी व्यायाम आणि क्रियाकलापांचा संपूर्ण तपशील आणि योग आणि व्यायाम दरम्यान घेतल्या जाणार्या सावधगिरीच्या सूचनांवर लक्ष द्या.

कोणताही व्यायाम करू नका आणि आपल्या शरीरास नेहमी ऐका. यापैकी कोणत्याही प्रस्तावित व्यायामाचा प्रयत्न करण्यापूर्वी कृपया आपल्या डॉक्टरांचा किंवा आरोग्य सेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.

* मुक्त आवृत्तीमध्ये अनुप्रयोग पाहण्यासाठी अनलॉक केलेली मर्यादित सामग्री आहे. अनुप्रयोगाच्या सर्व सामग्री अनलॉक करण्यासाठी पूर्ण आवृत्ती खरेदी करा.

आपल्याला हा अॅप आवडला असेल तर कृपया प्रामाणिक पुनरावलोकनाद्वारे कलाकारांना प्रशंसा करा.

कोणत्याही प्रश्नासाठी किंवा समस्येसाठी support@truhira.com समर्थनावर आमच्याशी संपर्क साधा मोकळ्या मनाने, आम्हाला आपल्यास मदत करण्यात आम्हाला आनंद होईल.

!!! तुम्हाला आनंदी पालकत्व आवडत आहे !!!